自ら泣いて、心を癒す涙活るいかつ始めてみませんか?

 2013/10/08

『感動の涙』で、日々のストレスを解消しましょう

涙活のススメ

仕事がうまくいかない

パートナーとうまくいかない

子育てがうまくいかない

自分の思いどおりに行かず、泣きたくなるようなこと多々ありますよね。

そんな時は、泣いてもいいんです。もちろんその場で泣くようなことがあってはいけない場面もあります。

ですので、あえて『泣く機会』を作るのです。

泣くとすっきりしますよね。泣ける本や、映画を観て、泣いてすっきりとしてしまいましょう。

それが『涙活』です。

ストレスがたまって爆発してしまう前に、自ら『泣く』時間をもうけて心を癒しましょう。

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泣くことが、ストレス解消につながる訳

涙にはストレス成分が含まれていて科学的にも、涙を流すとスッキリするということが実証されています。

泣くことで、自律神経が起きている状態から寝ている時のリラックス状態に切り替わるのだそうです。

タマネギを切って泣くのと、感情的に泣くのでは涙の成分が違う為、ただ涙を流すだけではストレスの解消には至りません。

より効果的な泣き方

泣くのは夕方

泣いた後のスッキリ状態が長く続きます。

感動の涙

悲しい悔しいより、感動の方がストレス解消になります。感極まった泣き方がおすすめです。

思いっきりなく

泣きたくなったら人前でも抑えないこと。がまんすると逆にストレスになります。

 

涙活におすすめ!泣ける映画

世界の中心で、愛をさけぶ

十数年前の田舎の高校生・サクと亜紀のピュアな恋愛、そして愛する人を失った喪失感を描く青春ラブストーリー

アルマゲドン

隕石衝突を回避させ人類を救うために宇宙に旅立つ男たち

鉄板ですが。。。いつも泣いてしまいます。

東京タワー オカンとボクと、時々、オトン

「ボクの一番大切な人。ボクのために自分の人生を生きてくれた人── ボクのオカン。」

家族ものはヤバいです。

クレヨンしんちゃん 嵐を呼ぶ モーレツ!オトナ帝国の逆襲

オトナから子供までが楽しめる映画として高い評価を受けた作品。

特に前半はギャグが 多めで子供向け、後半は「20世紀からの脱却」、「家族の絆」に重点が当てられ、大人 向けになっています。

こちらから予告です。



涙活におすすめ!泣ける本

『くじけないで』

「人生いつだってこれから 朝はかならずやってくる」

90 歳を過ぎて詩を書き始めた トヨさん、初の処女作品集

トヨさんを自分のおばあちゃんに重ねてしまいます。おばあちゃんのことを想いながら読むと、すごく胸が熱くなります

涙活におすすめ!泣ける歌

ケツメイシ 涙

溢れた感情は単純にこぼれる涙 止めずに泣いて枯れるまで

溢れた感情は単純に疲れた君を そっと包んで忘れるため

レミオロメン 3月9日

『瞳を閉じればあなたが まぶたのうらにいることで

どれほど強くなれたでしょう あなたにとって私も そうでありたい』

スキマスイッチ 藍

恋愛の成功率はね 散々でね いつだって成就しないまま

とはいえ好きになっちゃうんじゃ もう嫌になるよ

どうかいなくなれ こんなんなら存在自体よ消えちまえ

そう思ってどのくらい経つだろう

来週はいつ会えるんだろう

RADWIMPS 25コ目の染色体

『I will die for you, and I will live for you

I will die for you, there is nothing more that

I could really say to you』



涙活におすすめ!泣ける漫画

ONE PIECE -ワンピース-

ナミがルフィに助けてと声を絞り出した時。ウソップがウソップ海賊団を解散した時。メリー号が沈んだ時。
泣き所は多々あるかと思います。私はエースがルフィをかばって死んだ時が…もぅ…

ハチミツとクローバー

みんな一生懸命

みんな純粋

みんな切ない…

のび太の結婚前夜/おばあちゃんの思い出

あらためて読み返すと泣けてきます。暖かいです。。。

涙活 まとめ

人それぞれ泣けるツボって違うと思いますし、何より感性というものが千差万別なだけに、私が大泣きして感動した映画も人からみればただの駄作に過ぎなかったり、その逆もあるかと思います。

定番の泣けるテッパンの作品をご紹介しましたので、皆様の涙活の参考になれば幸いです。。。

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